La sophrologie, en milieu professionnel, associatif ou médical
La sophrologie est une méthode simple et efficace pour améliorer la qualité de vie au quotidien, aussi bien dans le cadre du travail que dans les lieux de soins ou d'accompagnement.
En entreprise ou association, elle aide à prévenir le stress, améliorer la concentration, renforcer la cohésion d'équipe et favorise le bien-être des collaborateurs ou bénévoles.
En cliniques, centre de soins ou EHPAD, la sophrologie accompagne les patients et les résidents dans ka gestion de la douleur, l'acceptation du corps, la détente physique et mentale, ou encore la préservation de la mémoire et des fonctions cognitives.
Accessibles à tous, sans prérequis, la sophrologie s'adapte aux besoins spécifiques de chaque public. Les séances peuvent se faire en groupe ou en individuel, en présentiel ou à distance, et sont construites sur-mesure selon les objectifs de la structure.
Déroulé d'une première séance de sophrologie en entreprise
Présentation de la sophrologie
Brève explication de la méthode, de ses bienfaits et de son adaptation au contexte (travail, soin, accompagnement).
Temps d'échange
Ecoute des besoins du groupe ou de la personne, définition des objectifs (gestion du stress, relaxation, concentration, douleur, sommeil, etc.).
Pratique guidée
Exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, adaptées au public et aux contraintes du lieu (assis, debout, allongé si possible)..
Retour d'expérience
Temps de parole libre pour exprimer ses ressentis, poser des questions et ajuster la suite des séances.
Durée : entre 1h et 1h30. Il est possible de faire des ateliers sur une demi-journée ou une journée pour accueillir le plus grand nombre.
Format : individuel ou collectif, selon les besoins.
Tarifs :
Je délivre mes séances à toutes typologies d'entreprises dans toute la Normandie.